李光：清雅的生计民风利于防护肩颈腰腿病

深圳商报·读创客户端记者 刘娥 实习生 张奕来

10月19日，2024年深圳市进展科学家精神专题科普活动在深业上城元天地体验党群劳动中心开展。现场，深圳市老年保健协会会长李光为住户科普防护中老年肩颈腰腿痛的妙招。

李光暗意，防护肩颈腰腿病，需要依期的顾惜和查验，同期在日常生计中也要保合手清雅的生计民风。一些不良坐姿，斜靠、瘫坐、托腮、跷二郎腿等，齐可能以致脊椎发生改造，遥远牵扯千里重的书包也可能形成脊椎侧弯。不良民风还可能会引起颈椎关系病，包括头痛、失眠、高血压、糖尿病、胃病、腹黑病等，齐属于颈源性内脏疾病。

他说，因此咱们要学会正确的生计民风，不要遥远卧床、久坐，坐姿要规则，职责生计中要慎重保护好肩颈脊椎。同期，经常不错进行一些畅通和顾惜，举例脊三线畅通，背部脊椎三条竖线肌肉的拉伸畅通，是防护腹黑病、糖尿病、肠胃病、脊椎侧弯等慢性疾病的绝招。此外，不错通过均衡会诊法来判断我方身体情状，眼眉鼻嘴肩等身体部位是否高下均衡，凭据本身情况进行相应的针对性畅通，这么智商更好地作念到防护颈肩腰腿病。

2024年深圳市进展科学家精神专题科普活动由深圳市科学技能协会主理，深圳市深商传媒有限公司经办，赢得了福田区科协的纵脱补助。活动走进校园、社区，科普医学、新动力、新材料等多方面科学学问，辅导青少年和庞杂住户晓悟科学与科学家的无尽魔力，学习科学家精神，感受科学力量。