自带“青霉素”的3种蔬菜，冷漠：寒天用力吃，提升免疫少生病

导语：自带“青霉素”的3种蔬菜，冷漠：寒天用力吃，提升免疫少生病~

每年一到天冷后，不时便也到了流感的高发期。这是因为天冷后家里供暖，温度高且干燥，而外面气温又相对较低，屋里室外温差大，进收开销的若是不正式御寒，再加上免疫力低的话未免会被伤风病毒侵袭。是以天冷后咱们要正式提升自己的免疫力，冷漠：平方多吃一些自带“青霉素”的蔬菜，杀菌抗病毒，增强相背力少生病。举例这3种常见的蔬菜，自带“青霉素”，养分又解馋！

【第1种】：蒜黄

蒜黄也便是大蒜的幼苗，亦然大蒜眷属中的一员，它含有丰富的大蒜素，这些要素具有不异青霉素的抗菌消炎作用。规划东说念主员通过践诺发现，蒜黄中的有用要素冒昧阻扰多种细菌和病毒的滋长与养殖，其成果堪比青霉素；另外，蒜黄还富含纤维素，具有促进肠胃蠕动，促进消化的作用，天冷常吃对咱们肉体公正颠倒多。

保举好意思食：蒜黄炒鸡蛋

1.准备适量的蒜黄和韭菜摘洗干净后，切成小段备用。炒蒜黄时加入一把韭菜，不但能丰富口感，还能点缀心情，让东说念主更能食欲。

再准备一小块姜去皮洗净后，切成姜丝备用。

2.然后取3个鸡蛋打入碗中，少加小数盐和料酒，充分打散后备用。

3.热锅加油，倒入打散的蛋液，翻炒成均匀大小的鸡蛋块后，盛出装盘备用。

4.再起锅加油，先下入姜丝翻炒，炒香后再倒入蒜黄和韭菜，翻炒梗概15秒后加入适量的盐调味，接着倒入之前炒好的鸡蛋块，大火翻炒均匀后即可出锅，又香又下饭！

【第2种】：萝卜缨

萝卜缨是萝卜的幼苗，除了含有丰富的胡萝卜素、钙、维生素C等养分物资外，还含有活皮素，以及多种具有抗菌消炎作用的要素，另外，它仍是一个低调的抗氧化高东说念主，不错匡助咱们有用地阻扰多种无益微生物的行为，具有很好的抗菌功效。

保举好意思食：果味萝卜缨

1.先将萝卜缨清洗干净后，切成小段装盘备用。

2.再取适量的生果也洗净切成小块，我用的是西瓜，你不错用苹果或是其它我方心爱吃的多样生果。

3.切好的萝卜缨和西瓜块放到一说念，然后再撒上适量的白糖，搅动均匀后就不错开吃了，涌现可口，特妥当在空调或暖气房呆久的一又友吃，润燥又开胃！

【第3种】：洋葱

洋葱含有植物杀菌素如硫化丙烯，洋葱所含的有用物资冒昧对多种致病菌产生显贵的阻扰作用，有助于相背细菌感染，有意于持重伤风。

保举好意思食：拌洋葱

1.洋葱去皮后切丝，辣椒一个洗净后也切成丝，和洋葱丝一说念放到凉水中浸泡备用。凉水浸泡不错裁减它的辛辣味。

2.一把木耳用温水泡软后，下入锅中焯烫一分钟，然后捞出控水，撕成小朵备用；香菜一根洗净后切段备用。

3.冷锅凉油，倒入适量的花生米翻炒，炒至花生米发出“噼里啪啦”的响声时关火，不竭翻炒一刹后，倒出花生米晾凉备用。

4.然后调个凉拌汁：碗内远离倒入适量的生抽、陈醋、白糖、盐，搅动化开备用。

5.临了将通盘食材放到一说念，倒入调好的凉拌汁，再少加小数香油，搅动均匀即可。一说念好意思味可口、涌现解腻的凉拌洋葱花生米就作念好了，非论是动作下酒宴仍是日常的小菜，王人颠倒可口。

今天的共享这到这里了，我是晓峰，若是您心爱晓峰共享的好意思食，不要健忘存眷吃货峰子哦！

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