秘传-土鹰门猖厥鹰爪功 功成爪如钢钩铁钳，势如土鹰捕食！

#武林秘技#

土鹰门是顾惜擒拿的一个民间拳派。其鹰爪功极具传统秉性，其中的“早先功”是基本功夫，“尖爪功”主练爪尖硬力，用于抓拿和插刺，“鹰撕功”是高等功夫，练形多变，缠绕旋拧，极其契合擒拿术的分筋错骨、闭气滞穴。

本功炼就后双爪如钢钩铁钳，用于实战，扣拽撕扒，势如土鹰捕食，令敌胆怯。

一、早先功

1.搓指

身体开步耸峙，体松意静，呼吸当然，双臂于体前横屈，一手指按序向另一拳眼内螺旋搓拧。

搓拧要有劲，双手指换练，次数自定。

2.夹指

身体开步耸峙，体松意静，呼吸当然，双臂于体前横屈，双爪十指相对交叉夹挤。

夹指要使劲，反复锻真金不怕火，次数自定。

3.顶指

身体开步耸峙，身松意静，呼吸当然，双臂于体前横屈，双爪十指端对顶，或一手立掌与另一手指对顶掌心。

顶指要使劲，,反复锻真金不怕火，渐渐加力。

4.拉爪

身体开步耸峙，体松意静，,呼吸当然，双臂于体前横屈，双爪指端高下对扣互拉。

拉爪是静力锻真金不怕火，渐渐加时，对持为功。

5.搦爪

身体开步耸峙，体松意静，呼吸当然，,双臂于体前横屈，一手捏拳，另爪搦抓拳体。

搦捏拳要有劲，两手同期使劲，双手换练，次数自定。

6.变爪

身体开步耸峙，体松意静，呼吸当然，双臂傍边张开，与肩一线，双爪一捏一开，忽拳忽爪，屈爪捏抓要有劲，次数自定。

二、尖爪功

1.猛虎卧说念

双手十指撑地，双臂伸直与肩同宽，双腿并拢，直膝，脚前掌着地，身体挺直，然后双肘屈伸作念俯卧撑。

四肢有劲，呼吸当然，一次作念50下。逐渐减少手指锻真金不怕火，直至双手各用一指能作念20下。

2.铁牛耕地

双手十指撑地，双臂伸直与肩同宽，双腿分开，直膝，脚前掌着地，臀部上翘使身体成“东说念主”字形，然后上身下俯，头前移杰出限，再后移回应。

身似海潮移动，顺逆标的均可锻真金不怕火，呼吸当然，一次作念50下。逐渐减少手指锻真金不怕火，直至双手各用一指能作念到20下。

3.金豹入洞

一手五指直臂撑地，身体侧卧，双腿直膝并拢，以一脚外侧着地(初练可双脚微错开着地)，另一臂侧伸体旁，然后单臂屈伸作念侧身俯卧撑。

傍边手换练，,呼吸当然，一次作念50下。逐渐减少手指锻真金不怕火，直至双手各用一指能作念到20下。

4.罗汉倒立

双手十指直臂撑地，开距与肩同宽，头朝下，,双脚进取直膝并拢，靠墙垂身倒立，目视地下。

昂首收腹，呼吸当然，双手使劲平衡，一次静练20分钟。逐渐减少手指锻真金不怕火，直至双手各用一指能倒立1分钟。

5.金刚入座

双手十指直臂于身体两侧撑地，双脚直膝并拢悬空体前，与上体成直角，脚尖张开，或盘腿用十指维持起来。

双手指使劲平衡，呼吸当然，一次静练20分钟。逐渐减少手指锻真金不怕火，直至双手各二指能撑地练数分钟。

6.浮光掠影

双手十指撑地，双肘障碍，两臂与肩同宽，身体前倾团收，双腿相悖悬脚维持在双肘上。

昂首团身，呼吸当然，一次静练20分钟。逐渐减少手指锻真金不怕火，直至双手各二指能悬体数分钟。

7.蜈蚣赶路

双手距同肩宽，十指直臂撑地，身体伸直，然后双手指轮换上前爬练，或双手指同期撑起上前跳练。

练指有劲，呼吸当然。距离由短到长，手指数量缓缓减少。

8.青龙探爪

双手距同肩宽，十指撑地，双臂屈肘120度至135度，头部微抬起，身体胜利，双腿直膝并拢，脚前掌着地。

双手使劲平衡，呼吸当然，一次静撑20分钟。逐渐减少手指锻真金不怕火，直到双手各一指能静撑5分钟。

9.五鬼探头

格斗姿势耸峙，靠近悬垂木板，双手用爪连环抓击木板，次数自定。

双手换练，,呼吸当然，快狠有劲。悬板与肩同高，直至将30cm长、30cm宽、2cm厚的木板抓破。

10.金盆洗手

双腿屈蹲马步，双手收抱腰间，上体挺立，然后，双爪同期或单爪互换，抓插体前木盆里的绿豆、玉米、细沙、铁砂等。

四肢快速有劲，呼吸当然，锻真金不怕火时辰逐增，直至一次锻真金不怕火可达20分钟。

三、鹰撕功

1.抛沙袋

双腿屈蹲成马步，上体挺立，一爪抓捏沙袋抛扔，另一手抓接，双爪反复轮换抛接沙袋，意、气、力投合作进行爪力锻真金不怕火。

沙袋分量自选，每次锻真金不怕火不少于50下。

2.抓铁球

双腿屈蹲成马步，呼吸当然，双臂与肩同宽，双爪于体前各抓捏一铁球，直臂进行爪力锻真金不怕火。

铁球逐渐加剧，每次20分钟。

3.攀练功

在门框上，,或在固定的粗绳或单棍上，用双手轮换抓捏攀练，身体悬垂空中，双腿随之舞动，进行爪力锻真金不怕火，呼吸当然。

抓捏准确，次数逐增，量才而为。

4.拧棒子

选一根坚韧圆棒，长约30cm，粗细以稳当抓捏为度。身体开步耸峙，体松意静，呼吸当然，双臂微屈肘与肩同宽，双手捏棒横置体前。正反方相对拧进行爪力锻真金不怕火。

拧转有劲，意将棒拧断，每次锻真金不怕火不少于50下。

5.卷砖功

将一坚实木棍用绳索系在中间，并于绳索终局捆数块砖，然后，双脚开步耸峙，体松意静，呼吸当然，双手于体前横捏棍两头，高下卷砖进行爪力锻真金不怕火。

绳长以砖不触地为宣，卷砖速率快慢相间，双手轮换使劲，一次卷砖50下。长功后加一砖，直杰出限。

6.锁铁棍

选择一根铁棍，口角、粗细自定。身体开步耸峙，一部属垂体侧，一手直臂置体前，五指横锁棍进行静力爪功锻真金不怕火，呼吸当然。

铁棍胜利，双手换练，一次锁捏棍20分钟。逐渐减一指，直至拇、食指能锁棍数分钟。

7.提坛子

用一肚大口小瓷坛子，坛里填装杂粮或沙土、清水等物。身体开步耸峙,一手提扣坛口，手臂前伸，另一部属落体侧，然后相悖下蹲使坛子接近大地，,反复进行爪力锻真金不怕火，呼吸当然。

双手抓练，坛重渐增杰出限。每次锻真金不怕火50下。逐减一指，直至三指提降20下。

8.捏器用

选健身圈、捏力器、小皮球等作器用，双手捏捏器用进练锻真金不怕火，呼吸当然，意、力投合作进行爪力锻真金不怕火。

抓捏有劲，每种器用锻真金不怕火每次不少于50下。